Состояние нашего здоровья, физического и психологического самочувствия зависит от сна: его продолжительности и качества.  Как добиться того, чтобы  сон способствовал укреплению иммунитета и здоровья?  Как отдохнуть и набраться сил за время сна? Как сделать так, чтобы сон заряжал нас не только жизненной энергией, но и положительным образом сказывался на нашей красоте?

Косметологи утверждают, что ложится в постель лучше не позже 23:00. Иначе ваш сон будет неполноценным. Вам знакомо чувство, когда вы легли поздно спать, встали ближе к обеду, а организм все равно чувствует себя разбитым?  Пересмотрите свой режим дня. Вставайте пораньше, и тогда к десяти часам вечера вам будет хотеться спать. Чтобы не прогнать сон, не пейте на ночь крепкий чай или кофе.

Можно соверш... Читать дальше »