Женщины, которые следят за своей фигурой, прекрасно знают, что основным компонентом любой диеты является контроль расхода калорий.
Ученые института питания Денвера считают, что проблему лишнего веса можно решит, путем ежедневного сжигания 100 калорий, что позволит застраховаться от набора лишних килограммов. Специалисты здорового питания дали конкретные рекомендации:
1. Если Вы обладательница чрезмерно пышных форм, рекомендуется сжигать в день до 500 калорий, но не ограничивать их поступление с едой.
2. Если Вы планируете поход в кафе или ресторан, то замените основное блюдо закусками. Также можно ограничиться салатом или порцией супа.
3. Не употребляйте в пищу сухарики, чипсы и тому подобное. Используя салатную заправку для начала обмакните в неё вилку и только после этого насадите овощ или зелень. Таким образом Вы можете избежать попадания в организм около 500 калорий не нанося ущерба вкусу.
4. Тем, кто любит кофе, необходимо прочитать информацию о содержании калорий в одной чайной ложке на упаковке.
5. Старайтесь совершать как можно больше пеших прогулок. Достаточно 10 минут ходьбы и 1000 калорий сжигается. Да и вообще старайтесь как можно больше двигаться.
PS-Всем советую приобрести качественное массажное кресло япония по довольно низкой цене. Рекомендую заказывать кресло через интернет, это однозначно и удобней и дешевле!
| 
