Многим женщинам регулярно приходится садиться на диету. Но зачастую сброшенные ими таким образом лишние килограммы достаточно быстро возвращаются. Появляется резонный вопрос – как удержать вес?
Учёными из Дании был вычислен универсальный метод, позволяющий сохранять вес в пределах нормы. Было выявлено следующее: чтобы потерянные килограммы не возвращались необходимо каждый день употреблять пищу достаточно большим количеством протеинов и низким гликемическим индексом.
Гликемический индекс – это показатель, который определяет изменение содержания в крови глюкозы.
При низком гликемическом индексе углеводы перерабатываются в глюкозу медленно, что заставляет Вас чувствовать себя сытно длительное время. При этом в Ваш «чёрный список» продуктов питания обязаны попасть: пирожные, шоколад, белый хлеб, бисквиты, картофель, белый рис, попкорн.
Итак, борцам за стройные формы фигуры учёные рекомендуют следующее приблизительное меню: завтрак – овсянка с нежирным молоком; обед – рыба с овощами и цельнозерновой хлеб; ужин – тушеная курица с лёгким овощным салатом.
PS-Так же для приобретения стройной фигуры,вы можете посетить фитнес клуб петербург ! Результаты не заставят себя ждать! | 
