|
В категории материалов: 152
Показано материалов: 41-50 |
Страницы: « 1 2 3 4 5 6 7 ... 15 16 » |
Сортировать по: Дате↓ · Названию · Рейтингу · Комментариям · Загрузкам · Просмотрам
Эта диета очень низкоколорийна , 4-5 кг могут уйти только за первые 7 дней ! Больше недели такую диету соблюдать нельзя!
Первый завтрак: Кружка черного кофе без сахара или чашка зеленого чая.
Второй завтрак: 120 г обезжиренного творога или 30 г сыра.
Обед: 130 г мяса (отварного и без соли) или 1 вкрутую яйцо.
Полдник: чашка черного кофе или зеленый чай.
Ужин (не позднее 6 часов вечера): 130 г отварного и не жирного мяса, перед сном - отвар мяты или ромашки. Диету можно повторить только через три недели.
Мои файлы |
Просмотров: 128 |
Загрузок: 0 |
Добавил: alen |
Дата: 02.10.2011
|
Ежедневно нас окружает множество соблазнов. Все кажется таким вкусным, все хочется попробовать. Далеко не всегда хватает сил, чтобы противостоять этим соблазнам и следить за количеством калорий, поступающих в организм вместе со всеми вкусностями. Более того, зачастую воли не хватает даже на то, чтобы сжечь лишние калории с помощью спортивных занятий.
И, рано или поздно, всё это приводит к тому, что накопившийся лишний вес расстраивает каждый раз при взгляде в зеркало. Обычно, в таких случаях, женщины переходят к кардинальным действиям: они объявляют практически полную голодовку и занимаются спортом до полного изнеможения, ведь так хочется получить результаты в кратчайшие сроки.
Но, лишая свой организм пищи, мы лишаем его не только калорий, а и множества витаминов и микроэлементов, так необходимых для хорошего здоровья. Большинству женщин, которые пробовали на себе изнуряющие диеты, знакомы быстрая утомляемость, раздражительность и нарушения сна, кроме того, это может негативно сказываться на состоянии волос, ногтей и кожи.
Целью диеты должно быть не только похудение, но и сохранение при этом хорошего здоровья. Достижению такой цели может способствовать обыкновенный лимон.
Мои файлы |
Просмотров: 157 |
Загрузок: 0 |
Добавил: alen |
Дата: 25.09.2011
|
О боже, я опять поправилась! Сколько раз вы восклицали так стоя у зеркала.
И теперь вы в ужасе думаете, что опять надо искать диету,
которая чудесным образом изменит вашу жизнь и сделает ваше тело стройнее
и привлекательнее.
Вы начинаете общаться с подругами, искать в интернете,
надеясь, что появилась новая диета, о которой вы раньше не знали, и
которая обязательно сотворит чудо.
Но чудес без кропотливой работы не бывает. Итак, если вы все -
таки решили похудеть и готовы для этого потрудиться, вот вам несколько
советов.
1.Каждое утро натощак выпивайте стакан горячей воды с лимоном.
Это необходимо для того, чтобы запустить обмен веществ вашего организма.
Мои файлы |
Просмотров: 146 |
Загрузок: 0 |
Добавил: alen |
Дата: 22.09.2011
|
На тему похудения написано масса книг, создана масса видеоуроков и фильмов и это все не случайно, ведь проблема лишнего веса и ожирения на сегодняшний день набирает серьезные обороты.
Для того, чтобы снизить вес и избавить людей от страданий разработаны 1000 самых разных диет, созданы лекарственные препараты, а также разработана серия упражнений, выполняемых в тренажерном зале.
О том, какой из способов способен оказать на ваш организм наиболее ощутимый эффект, в случае борьбы с лишним весом, мы постараемся рассказать в этой статье.
Диеты - это наиболее распространенный способ снижения веса, но, как оказалось наименее эффективный: когда заканчивается диета, мы начинаем усиленно набирать лишние килограммы, так как перестаем контролировать свой вес.
Мои файлы |
Просмотров: 109 |
Загрузок: 0 |
Добавил: alen |
Дата: 20.09.2011
|
Весь Голливуд просто украшен красивыми женщинами. Среди них выделяется очень яркая и обольстительная американка Деми Мур. Выглядит она прекрасно, несмотря на то, что уже имеет троих детей.
Деми Мур поддерживает форму благодаря «сырой диете».
Принцип диеты Деми Мур.
Основана на фруктах, овощах, семенах, орехах, соках, сухофруктах, травах, проросших зернах и специях. Некоторые приверженцы такой диеты разбавляют рацион небольшим количеством рыбы или домашней нежирной птицы.
Главное правило диеты Деми Мур – 75% рациона должно состоять из продуктов в сыром виде, потому что в приготовленной пище разрушаются ферменты.
Мои файлы |
Просмотров: 159 |
Загрузок: 0 |
Добавил: alen |
Дата: 15.09.2011
|
Ни для кого, пожалуй, не секрет, что рациональное, правильное питание является в здоровье человека основой. Для того, чтобы организм нормально функционировал, рос и развивался ,нужно сбалансированное сочетание микроэлементов, витаминов, аминокислот, углеводов, жиров, белков и прочих важных элементов.
Если этот баланс в силу различных причин нарушится, мы получим рано или поздно целый букет проблем: ожирение, атеросклероз, расстройства иммунитета, эндокринной системы, нарушение работы пищеварительных органов. Итак, сформулируем правила рационального питания. Принцип основной и первый: в еде проявлять уверенность. Энергетическим затратам организма должно соответствовать получаемое с пищей
Мои файлы |
Просмотров: 147 |
Загрузок: 0 |
Добавил: alen |
Дата: 15.09.2011
|
Диета с большим содержанием клетчатки пользовалась большой популярностью в восьмидесятых годах. Особо прославилась она в Англии.
В диете, богатой клетчаткой, есть два основных правила. Это, во-первых, сокращение количества потребляемых калорий.
Во-вторых, увеличение потребления пищи с большим содержанием клетчатки.
Мои файлы |
Просмотров: 206 |
Загрузок: 0 |
Добавил: alen |
Дата: 15.09.2011
|
Пешие походы по горным тропам с преодолением разных естественных препятствий называют трекингом.
Преодоление ледников, труднопроходимых перевалов, склонов, покрытых снегом и льдом, бурных незамерзающих горных рек, часто в очень сложных погодных условиях - это не просто хобби, это образ жизни любителей горного туризма.
Каждый турист, у которого крепкое здоровье и неплохая физическая форма, может попробовать себя в трекинге. Ведь, часто, это не просто переход из пункта А в пункт В с тяжеленным рюкзаком за плечами через препятствия
Мои файлы |
Просмотров: 130 |
Загрузок: 0 |
Добавил: alen |
Дата: 11.09.2011
|
Разглядывая глянцевые журналы, каждая женщина мечтает об идеальной фигуре на зависть всем подругам. Однако активные действия по коррекции фигуры зачастую начинаются весной, когда женщины снимают тёплую зимнюю одежду и начинают готовиться к пляжному сезону. Тогда в ход идут экспресс-диеты, разгрузочные дни, голодание и все остальные средства из арсенала быстрого похудения.
Существуют нехитрые правила, которые как уникальные круги для купания малышей, обеспечат безопасность здоровью и помогут не потерпеть фиаско.
Главным компонентом красивой фигуры была и остаётся культура питания. Питание должно быть здоровым и сбалансированным, без него не достичь желаемого идеала. Идеальная система питания – та, которой можно пользоваться всю жизнь. Систематичность питания – залог здоровья. Иначе метания, словно практичные батут для детей дадут, лишь ощущение свободного падения, а не бодрости и здоровья.
Применение всех доступных процедур для придания упругости и свежести кожи, борьбы с целлюлитом и растяжками даст незамедлительный результат. Опять же, систематичность крайне важна.
Мои файлы |
Просмотров: 162 |
Загрузок: 0 |
Добавил: alen |
Дата: 08.09.2011
|
Людей, страдающих избыточным весом, нередко раздражают "худышки", способные поглощать огромные количества пищи без малейшего риска поправиться. Секрет вечной стройности объяснили генетики, обнаружившие в ДНК особые гены, определяющие природную склонность человека к ожирению и худобе.
По данным исследования, опубликованного накануне в журнале Nature, цепочка из 28 генов, о которых идет речь, является частью 16-й хромосомы и напрямую влияет на предрасположенность человека к набору лишнего веса.
Мои файлы |
Просмотров: 286 |
Загрузок: 0 |
Добавил: alen |
Дата: 04.09.2011
|
|
|
