|
Главная » Уход за телом
 Грудь не меньше других частей тела нуждается в ежедневной гимнастике. Кто-то скажет, зачем тренировать грудь, ведь у неё нет мышечной ткани. Однако у основания груди расположены грудные мышцы, которые необходимо укреплять. Развивая грудные мышцы, вы добьетесь отличных результатов.
Как только ваши грудные мышцы начнут испытывать напряжение, происходит усиление потока крови, а это значит, что мышечные ткани начинают снабжаться кислородом и другими питательными веществами в большей степени. А грудная мышца связана с грудной железой, поэтому улучшившееся состояние грудной мышцы обязательно отразится на самой груди. Ваша кожа станет эластичнее, а формы упругими.
... Читать дальше » |
Нет ничего лучшего после тяжелого трудового дня, чем теплая пенная ванна с приятным ароматом. Еще с детства мы любим ванну, полную роскошной белой густой пены с восхитительным запахом по настроению - свежим фруктовым или травяным, сладким или немного терпким. Запах малины или клубники возвращает в детство, аромат розы позволит ощутить себя роскошной женщиной, а сандал наиграет восточные мотивы в вашей собственной ванной комнате.
Пены для ванн обладают не только привычным для нас расслабляющим действием, но также и бодрящим - необходимо только подобрать правильную ароматическую добавку. Также в современные пены включаются увлажняющие вещества, очищающие и тонизирующие добавки, с помощью которых принятие ванны теперь не просто приятная, но еще ... Читать дальше » |
О том, как быстро «реанимировать» красоту кожи и стройность тела, а заодно избавиться от депрессии и зарядиться оптимизмом, вы можете прочесть на страницах журнала Look & Touch.
Проблема восстановления красоты и здоровья волнует людей уже многие века. Для этой прекрасной цели еще древние римляне придумали SPA, а знаменитый врач Авиценна впервые разработал принципы очищения организма.
SPA (или Sanus Per Aquam) означает не что иное, как здоровье через воду, и представляет собой комплекс всевозможных оздоровительных процедур с использованием вод - термальных, минеральных, пресных.
Так что и хамам, и финская сауна, и даже русская парная - все это SPA. Равно как и диеты, некоторые виды массажей и фитнес-тренировок.
Часть SPA-индустрии сп... Читать дальше » |
 «Янтра» также имеет значение освобождения из цикла перерождений. В тибетском языке это слово означает «движение». При этом считается, что движения важнее поз, т.к. они способствуют координации жизненной энергии человека - праны.
Позиции и движения при этом сочетаются с правильным дыханием. Это способствует тому, что энергия человека упорядочивается и гармонизируется. Человеку может освоить истинное равновесие и расслабление. Именно такое расслабленное состояние и необходимо для того, чтобы приступить к медитации.
Этот вид йоги прочно связан с тибетской медициной. Он может излечивать не только физические, но и психические недуги. Янтра-йога очищает и раскрывает энергетические каналы. Она способна уравновешивать 5 элементов человеческого тела: пространство, воздух, огонь, землю и воду.
Янтра-йога функционирует на трё... Читать дальше » |
 Если вы думаете, что женские ноги - это всего лишь средство передвижения, то здорово заблуждаетесь. Может быть, у мужчин это так, но у нас, женщин, это совершенно иначе! В отличие от мужских приспособлений для ходьбы, наши ножки - могучее оружие в бесконечной битве за место под солнцем. А за оружием, как известно, надо ухаживать, поскольку, чем выше его боготворить, тем теплее становится отвоеванное местечко.
Возможно, вы этого не замечали, но когда рассуждают о конечностях вообще, то используется характерная терминология. У животных - "лапы", у мужчин - "ноги", у женщин - "ножки". Нетрудно догадаться, кто стоит на вершине эволюции. Согласитесь, это женщин, ко многому обязывает. Без регулярного ухода "ножки" могут превратиться в "ноги", а там уже и до лап недалеко...
В сезон босоножек, коротких юбок и курортных романов, да и вообще круглый... Читать дальше » |
 Кожа на шее тонкая и, как правило, сухая, поэтому она подвержена быстрому процессу старения. И, чтоб шея не выдавала ваш возраст, за не ней следует тщательно ухаживать.
С утра, проснувшись, смазываем кожу лица, шеи и рук жирным питательным кремом (можно использовать сметану). Затем делаем гимнастику для шеи:
1. Откиньте голову назад до предела и накройте верхнюю губу нижней, затем медленно опустите голову вперёд, коснувшись подбородком груди (4-6 раз).
2. Медленно поверните голову вправо, а затем влево. Через 4-6 плавных поворотов перейдите к резким (8-10 раз).
3. Плавно поверните голову в сторону и поднимите вверх (4 раза в каждую сторону).
4. Поверните голову в сторону и коснитесь подбородком плеча, не поднимая его (по 4 раза в каждую сторону).
5. Наклоните голову вправо, коснитесь ухом плеча, затем влево (4-6 раз).
6. Положите ладони на затылок, сцепив пальцы... Читать дальше » |
Если вы решили сделать педикюр, то запланируйте на него примерно около двух - двух с половиной часов, так как педикюр суеты не терпит, а мастер, которого вы выбрали должен быть аккуратным, внимательным и, конечно, профессионалом.
При педикюре можно использовать инструменты, которыми делают маникюр.
Это ножницы или щипчики для срезания отросшего края ногтя, палочка из апельсинового дерева, для обработки кожицы вокруг ногтевой пластины. Пользоваться острыми металлическими инструментами можно, но очень осторожно, чтобы не пораниться когда они соскакивают, что случается нередко. Желательно иметь специальные приспособления для разделения пальцев, чтобы аккуратно нанести лак на ногти, но можно заменить его ватными валиками.
Летом достаточно делать одну процедуру раз в 2–3 недели. Конечно, если есть натоптыши, глубокие ... Читать дальше » |
 Нас с детства приучили к мысли, что красивая фигура - это результат либо хорошей наследственности, либо ежедневных изнурительных занятий. И как же редко мы задумываемся над тем, что воспринимаем свое тело как врага, с которым нужно бороться, вместо того, чтобы начать с ним взаимодействовать. Прежде всего, нужно научиться чувствовать свое тело, ощутить радостный подъем от того, что вы ощущаете свои мышцы, их напряжение.
Крепкие, натренированные мышцы ягодиц делают попку округлой и подтянутой. И даже если они на данный момент «похоронены» под слоем жира, не стоит отчаиваться и опускать руки. Наоборот, сядьте на стул, держите спину прямо, постепенно начинайте напрягать мышцы ягодиц, делая это все сильнее и сильнее. Даже если у вас большой вес, вы с удивлением заметите, что ваше тело немного приподнимается над стулом - настолько значительна сила этих мышц. А представьте, какой положительный ... Читать дальше » |
|
|
|
